お 役 立 て ガ イ ド
このガイドは私個人の考え ・ 経験なので、あくまでも参考にだけしていただければ幸いです。
〜 妊 娠 中 の 出 来 事 〜 まとめてみました
| 嬉しかった事 | 辛かった事 | 心がけた事 ・ その他 | |
| 初 期 | やっぱり一番は妊娠がわかった事 マタニティー用の服を買った。 |
なんといってもつわり！（仕事も辞めた） 生活にもいろんな制限（スポーツとか）があるのでつまらない。 |
安定期に入るまでは、重いものは避けたり、とにかく無理をしないように。 ”妊娠”の本をひたすら読んだ。 |
| 中 期 | 胎動 スーパーで堂々とカートが使え、レジ台からの移動も店員さんが気を使ってくれた。 |
またまたつわり！！（お茶も飲めない） つわりでほとんど寝てたので、体力が落ちてしまい、なかなか元の生活に戻れなかった。 マタニティー・ブルーを感じた |
マタニティー・ヨガをはじめた。 とにかく眠かった。 おっぱいと乳首のマッサージ 休憩 |
| 後 期 | ますます胎動を感じ、お腹が大きくなること。お風呂に入るたびに思う。 病院で赤ちゃんが動いている画像を見せてもらえる事 |
一番は腰痛！床に座ると立てないくらい。そして腰から来る尻痛もひどかった。 足がよくつり、痛みで突然歩けなくなる。 何をしてても、お腹が大きいのでえらい！寝返りもうてない状態でした。（朝まで熟睡できない） 出産直前は長時間の外出も避けました。 車に乗っていても、振動が予想以上につらい。 貧血で、めまいと動悸が苦しかった。 |
床の雑巾がけ ひたすら歩く（万歩計をつけた） 毎日ヨガなどの体操（リラックスの練習含） 呼吸法の練習 おっぱいと乳首のマッサージ 音楽を聴く 休憩 |
〜 入 院 準 備 〜 臨月に入るまでに用意しましょう
病院からおしえていただいた物
| 準 備 品 | 目 的 など |
| スリッパ | 冬だからと暖かいものを用意したが、暖房がガンガン効いているのでかえって暑かった。 |
| ティッシュペーパー | 「箱入りがよい」と聞いたが、私はあまり使わなかった。 |
| コップ | 熱いお茶を入れれるマグカップなどがよい。 |
| お箸 | 使いなれたものがよい。 |
| バスタオル ２枚 | 一枚は入浴用。 一枚はベットに敷くので、濃い色がついた物の方がよい。 |
| 浴用タオル ３枚 | 洗顔用など。 ちなみに私はハンドタオルを一枚持参して、陣痛中に握っていました。 |
| ガーゼハンカチ | 赤ちゃんのお口を拭いたりします。事前に洗いました。 |
| 生理用ナプキン | 病院で支給されるが、足りない時の為に夜用があるとよい。 |
| 産褥用生理ショーツ ２枚 | 病院で手洗いしました。別で普通の生理用ショーツもあるとよい。 |
| パジャマ ２枚 | 出産前は診察が数回あるので、一枚はワンピースタイプがよい。 授乳用にホック付の物が市販されているが(私も購入）、ボタンを取ったほうがやりやすい。 |
| ガウン | 冬だったので、パジャマの上に羽織るもの。夏も病院内は冷房がきいているかも・・・？ |
| 授乳用ブラジャー | ホックで片側づつ上から下へはずせるタイプより、片側づつおっぱいが全部だせるタイプのほうがやりやすかった。 |
| 腹帯 ・ ウエストニッパー | 出産後からお腹を引き締める為だが、看護婦さんに「あまり効果は無く、腹筋した方がよい」と言われた。 |
| 母乳パット | ３〜４日はほとんど出ないが、その後張ってくるので下着やパジャマにしみないように。 |
| 洗面用具 | 旅行時と同じ。歯ブラシ・歯磨き粉・石鹸・シャンプー・リンス・洗顔クリームなど。 |
| 時計 | 目覚まし時計を持って行きました。部屋には時計がなかった。 |
| 印鑑 | 入院手続きに使います。 |
| 母子健康手帳 | たくさん記入してもらいます。 |
| 診察券 | 入院時に必要。 |
| 保険証 | 入院中に薬が出たり、保険がきくことも・・・。 |
| 小銭 | 部屋に電話があればよいが、公衆電話は１０円しか使えなかった。 入院中に飲み物を買ったりもする。 |
自分でプラスした物
| 準 備 品 | 目 的 など |
| 飲み物 | とにかくのどが乾くと聞き、５００mlのペットボトル２本とブリックパック２本でお茶や低カロリーのスポーツ飲料を持参。 お見舞いに来てくれた子供にあげたりして、買い足した。やっぱりお茶がよい。 |
| パン | 陣痛中に食事よりも食べやすい。 入院中にお腹が空くときがあった。 |
| ゼリーなどお菓子 | お見舞いに来てくれた子供にあげたりした。もちろん自分も食べた。 |
| ペットボトル用ストロー | 寝ながら飲めるようにした方がよい。 陣痛中はもちろん、出産直後に分娩台の上でも飲んでいた。 |
| カイロ | 陣痛中に腰を暖めるとよいと聞いたが、あまりの痛さに使うのを忘れていた。トホホ・・・(*_*)。 |
| 洗浄綿 | 乳首を拭く為。 病院でも支給されるが、足りない時の為に必要。 |
| ハンガー＆洗濯バサミ | バスタオルを干したり、洗濯物を干す為に必要。 |
| 新聞紙 | あるといろいろ便利な時がある。 |
| 紙袋 | 退院時に荷物が増えたりした時に必要。 |
| スーパーの袋 | ゴミ入れなど。 |
| 爪きり（大人用） | 赤ちゃんを傷つけない為にこまめに切りました。 |
| 爪きり（ベビー用） | 産まれた時にはベビーの爪がのびてます。 |
| 筆記用具 | 入院中にいろんなご指導を受けます。 |
| アイピロー | 健康グッズの一つ。目の上にのせると、適度な重さとハーブの香りでよく眠れるとか・・・！？。 夜部屋が結構明るかったので、使いました。アイマスクでもいいかな？ |
| ふきん | 洗ったコップを置いたりしました。 |
| カメラ | 当然誰もが持って行くのでは！？分娩台の上でも撮りました。 |
〜 買 い 物 リ ス ト 〜 私は中期から揃えはじめました。
衣 類 などの赤ちゃんが身につけるもの
| 準 備 品 | 数 | コ メ ン ト | 私が購入した値段 |
| 短肌着 | ５枚 | ５００円とお古 | |
| 長肌着 | ４枚 | お古 | |
| コンビ肌着 | ４枚 | だんだん動くようになってから、長肌着からコンビに。 | ？とお古 |
| 兼用ドレス＆カバーオール | 冬用−１枚 春用−１枚 |
長く着られるように、ワンピースにもなるタイプがよい。 | 頂き物 |
| コート？ | １枚 | 冬だったので、外出する時に使いました。 | お古と頂き物 |
| セレモニードレス | １セット | 退院時のみ。 | お古 |
| 靴下 | １足 | スーパーなど外出する時に履く。 | 頂き物 |
| 紙オムツ | 新生児用−２個 Ｓ−２個 |
出生時の体重がわからないので、新生児用２個と早めにＳサイズも購入。 | １７８０円（ジャンボパック） １３８０円ぐらい |
| おしり拭き | 本体−１個 詰め替え−１袋 |
トイレに流せないタイプを購入。 流せるタイプは少し使いにくいとか・・・？ |
詰め替え（３Ｐ）は２８０円 |
| オムツ用バケツ | １個 | ゴミの日に出すまでに、かなり臭くなるのでフタ付の物がよい。 | ７８０円 |
| おくるみ | １つ | 室内で寒い時に使用。 | お古 |
授 乳 用 品
| 哺乳瓶 | １５０ｍｌ−１本 ２００ｍｌ−５本 |
飲む量が少ない時期や、果汁を飲ませる時用に プラスティックではなく、ガラスタイプ。 |
お古と頂き物 |
| 乳首 | Ｓ−１箱（２個） Ｍ−１箱（２個） |
どんなタイプのを赤ちゃんが好むかわからないので、とりあえず・・・。 | ５００円 |
| 哺乳瓶用ブラシ | １本 | 哺乳瓶と乳首を洗います。 | ３８０円 |
| 哺乳瓶消毒器 | １セット | 私は電子レンジでできるタイプのものを使用。 消毒したい物によっては、薬剤につけるタイプもいいかも。（味がするのか、嫌う赤ちゃんもいるとか・・・？） |
お古 |
| 哺乳瓶用洗剤 | １個 | 哺乳瓶や乳首はもちろん、野菜も洗えます。 | ３８０円 |
| ミルカー | ２個 | 外出時に必要。 スティックタイプの粉ミルクも市販されているが、量が決まっている。 |
お古 |
| 哺乳瓶保温ケース | ２個 | 外出時に必要。 | お古 |
| 水筒 | １個 | 私は外出する時に、少し熱めのお湯を入れて、飲ませる時に哺乳瓶の中で粉ミルクを作りました。 | 頂き物 |
| 母乳冷凍パック | 働くお母さんは、絞って冷凍したものを昼間に飲ませる為に必要。 私は働いていなかったので、使いませんでした。 |
お古 | |
沐 浴 ・ 衛 生
| ベビー用バスタオル | ２枚 | ガーゼ素材の物。 | お古 |
| 湯温計 | １個 | 冬は４０度ぐらい、夏はもう少しぬるめで。 家のお風呂は温度設定できるので使ってません。 |
お古 |
| 沐浴ガーゼ | ３枚 | 赤ちゃんが恐がらない様に、両手やお腹の上にかけてあげます。 | お古 |
| ベビーバス | １個 | 生後一ヶ月はベビーバスを使うように、病院から言われました。 冬だったので、一人で一緒に入るのは風邪ひきそうだったのでちょうどよかったです。その後はよく動くようになるのでお風呂じゃないと無理でした。 |
お古 |
| 沐浴剤 | １個 | 石鹸で洗うと上がり湯がいるけど、沐浴剤だとそのまま洗うだけでＯＫ。 | １２００〜１４８０円 |
| ベビー用シャンプー | １本 | おすわりできた頃から使うのかな？まだつかってません。 | ５８０円 |
| ベビー用ボディーシャンプー | １本 | 同上 | ５８０円 |
| ガーゼハンカチ | ２０枚 | たくさん必要。 | ２００〜６００円 |
| ベビー用爪きり | １個 | 切った爪が飛び散らないタイプの物を購入したけど、あまり効果無いみたい・・・。 | ７００円 |
| ベビー用綿棒 | １個 | 鼻や耳をお掃除。 | １３０円 |
| ベビー用体温計 | ２個 | おとなしいうちは、わきにはさむタイプを使用。 嫌がるようになってから、耳温計を使う予定。 |
お古と頂き物（ミミッピ） |
| 洗浄綿 | １箱 | 母乳を与える前に、乳首を拭くのでベビー用。赤ちゃんの汚れた部分を拭いたりもしてます。 トイレで使用する分も必要。 |
５００円〜１０００円 |
| ベビー用体重計 | １個 | 退院後、順調に体重が増えているか計りました。 母乳だと特に不安になる。 |
お古 |
| ティッシュ（箱） | 適量 | ウンチ後のおしりを拭く時に最初だけ使用。あしりふきを使っているとキリがないし、おしりふきで拭きすぎるのもあまりよくないと聞きました。 | ５箱１９８円 |
| 洗濯用洗剤 | １箱 | 赤ちゃん用です。 | ９８０円 |
| 柔軟剤 | １本 | 同上 特に必要でもないみたい。 |
頂き物 |
| おへそ用ガーゼ | 適量 | 病院で頂いたが、しばらくへその緒がとれなくて必要だった。 | |
寝 具 ・ 収 納
| ベビー布団セット | １セット | 頂き物 | |
| ベビーベット＆マット | １台 | お古 | |
| 綿毛布 | ２枚 | 頂き物 | |
| おねしょシーツ | ３枚 | ふとんの上に敷きます。おしっこが漏れたり、吐いてもＯＫ。 | お古 |
| ベビーラック | １台 | これで揺らせば寝てくれる？ | お古 |
| クーファン | １台 | 退院時から使用。 持ちながら歩く時には、揺らさないように注意した方がよいと指導された。 |
お古 |
| ベビーだんす | １つ | 赤ちゃんの衣類を収納。 | お古 |
| カラーボックス | １つ | 赤ちゃん用品を収納。 | ４０００円 |
| ティッシュの空箱 | 適量 | 赤ちゃんの寝ている近くに、普段よく使う用品をまとめて置いてます。 | ただ |
お で か け
| ベビーカー（Ａ型） | １台 | 六ヶ月まではＡ型でおでかけ。 | お古 |
| ベビーカー（Ｂ型） | １台 | 六ヶ月以降はＢ型（コンパクトで軽い）でおでかけ。 最近はＡ型もコンパクトになってきてるので、Ａ型だけでもいいらしい。 |
お古 |
| マザーズバック | １個 | おでかけする時に使用。いろんなポッケもあり、便利。私はトートタイプ。 | 頂き物 |
| リュック | １個 | おでかけする時に、自分の荷物を入れるかばん。 荷物がたくさんになる事が多いので、リュックタイプも用意しました。 |
５０００円 |
| だっこ＆おんぶひも | １個 | 家の中でぐずった時や、おでかけする時に使用。 | お古 |
| ベビーシート | １台 | 車に取り付けるもの。 | 頂き物 |
そ の 他
| おもちゃ | 適量 | 機嫌がよくなることも・・・。 | お古＆ＤＷＥより |
| ＣＤ | 適量 | 家に私と二人っきりで寂しい（静かすぎる）ので、ほとんどかけてます。 ＣＤに合わせて歌ったり、手をたたいたりしてます。 |
ＤＷＥより 借り物（日本の童謡） |